Weeën opvangen
Veelal heb je tijdens een zwangerschapscursus methodes aangeleerd hoe de weeën op te vangen. Probeer zelf uit in welke houding dat het makkelijkst gaat. Liggend, lopend, staand, zittend of wiegend. De volgende tips kun je daarbij gebruiken:
- zoek een aangename en ontspannen omgeving
- zorg voor een rustige buikademhaling via de neus
- probeer tussen de weeën door te ontspannen, mogelijk in bad of onder de douche
- houd de voeten warm, draag sokken of neem een kruik
- het laten masseren van nek, rug, benen en/of voeten door de partner werkt ontspannend.
Probeer de pijn te zien als iets functioneels. De weeën zijn nodig om de baarmoedermond te openen, zodat de baby geboren kan worden.
