Voedingsadvies
Toxoplasmose en listeriose
Dit
zijn twee ziekten waarmee de baby via jou besmet kan worden, maar die je eenvoudig kunt voorkomen. Ter bescherming tegen toxoplasmose moet je de kattenbak niet zelf verschonen, met handschoenen tuinieren, geen rauw vlees eten en groente goed wassen.
De listeria-bacterie
Deze komt vooral voor in zachte kaassoorten gemaakt van rauwe melk (Franse kazen met de aanduiding "au lait cru" op de verpakking). De bacterie komt ook voor in vacuum verpakte vis, zoals gerookte zalm. Beter is om verse vis te eten of de vis thuis gaar te maken.
De listeria-bacterie groeit juist goed bij koelkasttemperatuur en kan zich snel vermenigvuldigen in voedingsmiddelen die onvoldoende verhit zijn geweest of te lang zijn bewaard.
Vitamine A
Orgaanvlees (o.a. lever) bevat teveel vitamine A. Dit is schadelijk voor de ontwikkeling van o.a. de schedel en het borstbeen van de baby. Vitamine A zit ook in multivitamines die niet speciaal bestemd zijn voor zwangere vrouwen. Als je vitamines slikt, let er dan op dat ze voor zwangeren bestemd zijn
Vis
Verse vis eten tijdens je zwangerschap is gezond voor jou en je baby. Er zijn een aantal soorten vis die je beter niet kunt eten. Specifieke informatie hierover kun je vinden op www.voedingscentrum.nl
Vitamine D
Het is belangrijk om 10 microgram vitamine D per dag te slikken tijdens de gehele zwangerschap en de borsvoedingsperiode.
